Убираем Складки на Животе и делаем Талию изящной
Вас беспокоят складки на животе? Не важно насколько долго вы пытались от них избавиться, сколько вам лет, в какой физической форме вы находитесь сейчас, какая у вас генетика и сколь упрямо ваше тело не хочет отдавать лишние килограммы.
Этот тренировочный комплекс вам поможет. Он подтянет и укрепит мышцы вашего пресса и сделает вашу талию изящно тоненькой.
Начнём прямо сейчас чтобы скорее получить подтянутый соблазнительный животик.
- 0:32 Прыжки со скрещеванием ног и рук 60 сек
- 1:46 Боковые наклоны 60 сек
- 2:59 Подъём таза 30 сек
- 3:38 Ножницы 60 сек
- 4:46 Бег в упоре лёжа 30 сек
- 5:29 Скручивания с поднятыми вверх ногами 30 сек
- 6:06 Скручивания боковые 60 сек
- 7:25 Повороты таза лёжа на спине 30 сек
- 8:16 Круговые движения тазом 30x2 сек
Наша тренировка закончена. Мы отлично потрудились над нашим прессом.
Делайте этот комплекс в 3 подхода несколько раз в неделю и у вас обязательно будет плоский, соблазнительный, красивый животик!
Вы молодцы продолжайте в том же духе. Я желаю вам успехов, удачи! Пусть всё, что вы делаете у вас получается на все 100% так как вы задумали!
До следующей тренировки. Я вас обнимаю и целую, пока, пока, да прибудет с вами сила!
