Быстрая 4-х минутная Тренировка для стройных Ножек
Сегодня мы с вами будем делать коротенькую 4-х минутную тренировку на наши ножки, для того чтобы носить короткие шортики и юбочки, чтобы наши ножки были стройными, красивыми и подтянутыми.
И так, приступим!
- 0:18 Прыжки на скакалке 60 сек
- 1:44 Махи ногами лёжа на животе 30 сек
- 2:43 Перекрёстные ножницы 60 сек
- 4:11 Велосипед 30 сек
- 4:56 Махи ногой назад в упоре на колене 30х2 сек
- 6:25 Разведение ног 30х2 сек
Вот и закончился наш маленький, но очень эффективный комплекс упражнений на наши ножки. И теперь, если вы будете его делать несколько раз в неделю вместе со мной, вы сможете носить короткие шортики, юбочки, платьица. Вы очень хорошо потрудились. Вы молодцы, умнички!
Я вас обнимаю, целую. Позитивной вам недели и побольше сил для реализация ваших самых заветных желаний. Я вас обнимаю. Пока, пока.
