Тренинг-центр
Видео-сервис
Видеоуроки
Аудиокниги

Быстрая 4-х минутная Тренировка для стройных Ножек

Автор: Happy Body
Добавлено: 2014-10-24 08:38:00

Сегодня мы с вами будем делать коротенькую 4-х минутную тренировку на наши ножки, для того чтобы носить короткие шортики и юбочки, чтобы наши ножки были стройными, красивыми и подтянутыми.

И так, приступим! 

  • 0:18 Прыжки на скакалке 60 сек
  • 1:44 Махи ногами лёжа на животе 30 сек
  • 2:43 Перекрёстные ножницы 60 сек
  • 4:11 Велосипед 30 сек
  • 4:56 Махи ногой назад в упоре на колене 30х2 сек
  • 6:25 Разведение ног 30х2 сек

 

Вот и закончился наш маленький, но очень эффективный комплекс упражнений на наши ножки. И теперь, если вы будете его делать несколько раз в неделю вместе со мной, вы сможете носить короткие шортики, юбочки, платьица. Вы очень хорошо потрудились. Вы молодцы, умнички!

Я вас обнимаю, целую. Позитивной вам недели и побольше сил для реализация ваших самых заветных желаний. Я вас обнимаю. Пока, пока. 

Добавить комментарий







Лидеры продаж