Тренинг-центр
Видео-сервис
Видеоуроки
Аудиокниги

5 самых Эффективных Упражнений для Пресса

Автор: Happy Body
Добавлено: 2014-10-24 08:32:05

Сегодня мы будем делать пять самых эффективных упражнений для нашего животика. Эти упражнения быстрее всех проработают наш пресс и сделают нашу талию тоненькой.

Нужно делать три подхода из пяти упражнений.

Итак приступим!

  • 0:19 Скалолазка 30 секунд
  • 0:57 Подъём ног 30 секунд
  • 1:43 Подъём корпуса 30 секунд
  • 2:25 Подъём ног за голову 30 секунд
  • 3:24 Усложнённый велосипед 30 секунд

 

Вот и всё, мы закончили, вы молодцы, вы прекрасно поработали, просто умнички.

Перемотайте назад и сделайте ещё два подхода. Если вы будите делать эти упражнения вместе с нами у вас будет тоненькая талия и упругий пресс, подтянутый животик, лично я чувствую как работают мои косые мышцы и это хорошо, это значит что сантиметры уходят, лишние наши жировые сантиметры улитучиваются.

 

Я очень вас люблю, целую, обнимаю, до новых встреч. Пока, пока. 

Добавить комментарий







Лидеры продаж