Тренинг-центр
Видео-сервис
Видеоуроки
Аудиокниги

Как Похудеть в Ногах

Автор: Happy Body
Добавлено: 2014-10-23 08:27:21

Как быстро похудеть? Извечный вопрос который тревожит девять женщин из десяти.

Как получить стройные ножки и убрать лишние сантиметры? Если вы сотрите это видео, здесь и сейчас, и вас тоже волнует этот вопрос, значит вы везучий человек. Вы попали в нужное место в нужный момент. Потому что именно сегодня мы будим делать фантастический комплекс, фантастическую тренировку, которая уберёт лишние сантиметры с наших ножек очень быстро.

Главное условие делать три подхода этой тренировки, три раза в неделю, на протяжении минимум двух недель. И тогда я гарантирую, результат вам понравится.

Начнём!

  • 0:41 Прыжки со скакалкой 30 секунд
  • 1:19 Прыжки вперёд-назад 30 секунд
  • 1:54 Махи ногой в стороны 30х2 секунд
  • 3:10 Задние выпады на косую 30 секунд
  • 3:55 Подъём тела на носочках 30 секунд
  • 4:35 Вращение ногой лёжа 30х2 секунд
  • 5:48 Разведение коленей лёжа 30 секунд
  • 6:29 Велосипед 30 секунд
  • 7:09 Махи ног в сторону лёжа на боку 15х2 раз
  • 8:24 Махи ног назад стоя на коленях 30х2 секунд
  • 9:53 Разведение бёдер стоя на коленях 30х2 секунд
  • 11:25 Растяжка ягодиц 20х2 раз
  • 12:22 Растяжка ног 20х2 раз
  • 13:00 Приседания с хлопками 30 секунд
  • 13:49 Бег на месте 30 секунд

 

Закончилась наша тренировочка. Я вас поздравляю. Вы просто вот великолепные мои победительницы, у если вы будите делать эту тренировочку регулярно у вас будут идеальные ножки.

Спасибо что нас смотрите я очень надеюсь что вам понравилось.

Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.

Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила.

Добавить комментарий







Лидеры продаж