Тренинг-центр
Видео-сервис
Видеоуроки
Аудиокниги

Упражнения для Пресса и тонкой Талии.

Автор: Happy Body
Добавлено: 2014-10-23 08:24:47

И сегодня мы будим проводить нашу тренировку в саду бабочек. Я не знаю ни одной девушки которая бы не мечтала о плоском, стройном животике. И наш сегодняшний комплекс направлен на одну из самых проблемных зон, зону живота.

Этот комплекс сделает вас не только обладательницей стройной талии, он улучшит вашу осанку, укрепит спинные мышцы, вы будите чувствовать себя уверенней и энергичней. 

Не нужно больше будет носить широкую одежду. Вы сможете носить обтягивающее платьице и облегающие маечки.

Итак начнём!

  • 0:48 Бег на месте 30 секунд
  • 1:23 Подъём коленей 30 секунд
  • 2:00 Подъём корпуса к коленям 30 секунд
  • 2:38 Подъём ног 30 секунд
  • 3:19 Подъём корпуса 30 секунд
  • 3:55 Сгибание ног лёжа 30 секунд
  • 4:38 Приседания 30 секунд
  • 5:33 Подъём бёдер лёжа 30 секунд
  • 6:13 Усложнённый подъём ног 30 секунд
  • 6:53 Подъём тела в боковой планке 30х2 секунд
  • 8:20 Прыжки с хлопками 30 секунд

 

Мы закончили. Вы молодцы, у меня пот льётся градом, я чувствую все свои мышцы. Вы умнички, умнички, продолжайте в том же духе, смотрите наши тренировки, занимайтесь, подтягивайте свой пресс, свой животик. Делайте свои ножки стройными, упругими, подтянутыми.

Вы мои победительницы, вы мои сильные женщины.

Я желаю вам успехов, удачи, ярких солнечных дней. Всего самого самого доброго. 

Как всегда я вас обнимаю. Пока, пока. Да прибудет с вами сила.

Добавить комментарий







Лидеры продаж