Тренинг-центр
Видео-сервис
Видеоуроки
Аудиокниги

Как получить Ножки как у Синди Кроуфорд.

Автор: Happy Body
Добавлено: 2014-10-23 08:17:18

Сегодня мы будим делать тренировку на наши ножки и на нашу попку по методике самой Синди Кроуфорд, представляете. Вы наверняка слышали что она выпускает свои диски с тренировками. И вы знаете, посмотрев на неё точно можно сказать, она знает в этом толк.

И сейчас мы будем делать одну из её супер фантастических тренировок, чтобы получить такие же неотразимые, обворожительные ножки и попу.

Поехали!

  • 0:30 Махи локтями в стороны 6х2 раз
  • 0:49 Вращение корпуса по кругу 6х2 раз
  • 1:22 Растяжка бедра 12х2 раз
  • 1:57 Выпады с наклоном 6х2 раз
  • 2:48 Махи ногой назад 20х2 раз
  • 4:11 Махи ногой в стороны 20х2 раз
  • 5:30 Подъём и разведение бедра 20х2 раз
  • 7:00 Задний выпад с махом ноги 20х2 раз
  • 8:32 Подъём ноги лёжа на боку 20х2 раз
  • 9:50 Толчки ноги в стойке на колене 20х2 раз

 

Ура. Победа, молодцы, умнички, вы это сделали. Делайте этот комплекс и у вас будут такие же обворожительные ножки как у Синди Кроуфорд.

Надеюсь вам понравилось. Всё что мы делаем ради вас и для вас наши дорогие зрители.

Я вас обнимаю, целую. Успехов вам, всего самого-самого доброго.

Увидимся на следующей тренировке. Пока, пока, пока. Да прибудет с вами сила.

Добавить комментарий







Лидеры продаж